Piel de Naranja

Si eres mujer sabes muy bien de que te hablo ya que son muy pocas las mujeres que pueden presumir de no tener “piel de naranja” en ninguna parte de su cuerpo.
11.01.2018

 

Esta afección estética la padecen en torno al 90% de las mujeres. A continuación, te enseñamos qué es la piel de naranja y qué debes hacer para librarte de ella.

La famosa piel de naranja no es más que tejido graso subcutáneo que se va almacenando hasta el punto de presionar y sobresalir entre las fibras de tejido conectivo, formando una red a modo de pequeños nódulos (bultos) que asemejan a la piel de una naranja. Este término es diferente al de celulitis, aunque a menudo se suelen utilizar como sinónimos. La celulitis es una infección de la capa subdérmica.

  • ¿A qué se debe la piel de naranja?

Su origen está en las células adiposas de debajo de nuestra piel denominadas adipocitos. Cuando tenemos malos hábitos alimenticios y además llevamos una vida sedentaria en la que el ejercicio físico es más bien nulo, desencadenamos la fase uno o fase edematosa. En esta fase se comienza a retener líquido entre los tejidos y se comienzan a formar cúmulos de grasas formados por grupos de adipocitos.

Durante esta primera fase no se producen cambios estéticos en la textura de la piel y por lo tanto es difícil ser consciente de lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo para poder ponerle remedio.

Al continuar con un modo de vida poco saludable e inactivo seguiremos alimentando los adipocitos dando lugar a la fase esclerosa, dicha fase comienza cuando la rugosidad en la epidermis resulta ser evidente, en la cual los conjuntos de adipocitos dan lugar a nódulos de mayor tamaño. En esta fase el problema es ya visible y claramente antiestético.

  • Otros factores determinantes de la piel de naranja.

- Genética: Un factor muy importante (desde que te concibieron) son tus padres, si ellos son propensos a acumular grasa en cierta zona del cuerpo y a la aparición de piel de naranja, los genes que hacen referencia a estos caracteres puede que pasen a ti y consecuentemente seas más propensa a acumular grasa en las mismas zonas.

-Zona del cuerpo: Hay zonas del cuerpo que tienen menor tendencia a consumir depósitos de grasa y mayor tendencia a acumular grasa, de ahí que en las mujeres se forme sobre todo en la zona glúteo-cadera, en las cartucheras.  Dichas zonas son las reservas del cuerpo para tener energía como último recurso.

-Género: Las mujeres acumulan más grasa en ciertas zonas corporales y su tejido conjuntivo es más débil que el del hombre, con lo que tienen mayor tendencia a tener piel de naranja. Esto es debido a su sistema hormonal.

-Edad: Básicamente a mayor edad, más facilidad para la creación de piel de naranja. Después de la adolescencia se hace visible ya que es cuando se ralentiza el metabolismo y además la vida se hace más sedentaria (más horas de estudio y menos de juegos y/o actividad física).

  • ¿Cómo quitar la piel de naranja?

Existen multitud de métodos basados en ungüentos, vendajes, masajes y cremas, que prometen acabar con esta afección. Pero realmente solo encubrirán el problema o lo disimularán irregularidades de la piel de naranja por un tiempo limitado. Dicho esto, el hacer ejercicio y llevar una alimentación saludable será tu solución para perder grasa y deshacer la piel de naranja. Entrenamiento con resistencias (fuerza), ejercicio cardiovascular aeróbico y anaeróbico como el HIIT, y una dieta bien balanceada donde tomemos grasas saludables y carbohidratos complejos en su justa medida.


Miguel Ángel Angulo


Escrito por:

Miguel Ángel Angulo

Miguel Ángel Angulo

Entrenador Personal, asesor nutricional y deportivo

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