9 mitos que estamos cansados de oir

Hay mitos que no quieren desaparecer, los hemos recogido y esperamos que no te hayas encontrado con ninguno de ellos!

02.06.2017

1. LA CREATINA ES UN ESTEROIDE
La creatina no es un esteroide... La creatina es un aminoácido que se puede reponer mínimamente con la comida. Por ejemplo, la ternera es conocida por su alto contenido en creatina. Tiene un poder incuestionable potenciando la fuerza ya que tu cuerpo genera energía con la ayuda del fosfato de creatina. El problema es que si entrenas, puedes no tener suficiente energía requerida para el esfuerzo físico y tu cuerpo se cansa más fácilmente.

2. UN PAR DE CERVEZAS NO TE HARÁN DAÑO
La verdad es que el alcohol tiene un efecto muy poderoso en tu cuerpo, especialmente en tu capacidad de crecimiento muscular. Reduce tu nivel de testosterona y causa deshidratación. Si tus intenciones son serias con respecto a tu entrenamiento, ¡olvídate del alcohol!

3. ESCUCHA A TUS INSTINTOS CUANDO SE TRATA DE ENTRENAR
Los instintos tienen un gran espacio en nuestras vidas, pero no cuando se trata de entrenar con pesas. Un resultado óptimo requiere una dieta estricta. Si la dieta correcta fuera un instinto natural, no verías gente con sobrepeso por la calle. Un enfoque científico es mucho mejor cuando se trata de culturismo.

4. LOS PROFESIONALES SABEN LO QUE ES MEJOR
Una masa muscular gigante y enorme vascularización caracteriza a los profesionales. En parte es gracias a sus afortunados genes, un inmenso volumen de trabajo y muchos otros factores. Pero la verdad de la cuestión es que es más inteligente dejar a los profesionales hacer su entrenamiento profesional. Las personas tienen diferentes características, objetivos y oportunidades, por lo tanto eso que funciona para ellos, puede no funcionar para ti.

5. EL ENTRENAMIENTO ES BUENO SÓLO SI DESPUÉS TIENES AGUJETAS
Las agujetas no son en absoluto un indicador de un entrenamiento bueno y efectivo. Muestran que tus músculos están ácidos o que los has sobreentrenados. Ninguna de las dos cosas es buena y toma mucho tiempo que se recuperen. Si tienes agujetas, haz algo de entrenamiento aeróbico suave, ve a la sauna y toma algo de aminoácidos.

6. 1000 ABDOMINALES TE DARÁN UN SIX PACK
Tu abdomen no va a estar en forma ni va a ser espectacular por un millón de abdominales, si no librándote de la capa de grasa sobre tus músculos abdominales con dieta y entrenamiento aeróbico.

7. SÓLO QUIERO PERDER PESO DE LAS CADERAS

No existe la pérdida de grasa localizada, por más que desees que esto ocurra. No importa cuánto te esfuerces o hagas cualquier tipo de tratamiento, no vas a perder peso solo de una parte del cuerpo. Si tu grasa corporal disminuye, lo harr de llevar la dieta corecta o, es simplemente cuestiento  por un millon pecialmente en tu capacidad de crecimiento muscular á de todas partes .

8. NO PUEDO PERDER PESO POR LA GENÉTICA
No hay ninguna razón genética que te impida ser capaz de perder peso. Cualquiera puede perder peso, es simplemente cuestión de llevar la dieta correcta.

9. LAS VITAMINAS SON PARA SNOBS
Muchas personas creen que el suplemento más importante para el culturismo es la creatina. Ese es un gran error. Puede aumentar tu nivel de fuerza, pero no habrá nutrientes que te ayuden a la regeneración, es decir, la construcción de músculos; no habrá vitaminas y minerales que asistan a la digestión, la síntesis de las proteínas y muchas otras importantes funciones.

BioTechUSA


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