Abel Sousa se prepara para subir al escenario!

Entrenamiento, dieta y suplementos... detrás de escenas con Abel Sousa
20.09.2016

¿Se te hace difícil comenzar nuevamente la preparación después de las vacaciones?

Mis vacaciones en Ibiza fueron tranquilas, no hice descanso ya que apenas faltaban 6 semanas para Arnold Classic Europa, al cual voy con todas las ganas.

¿Cuál opinas sería tu mayor logro o satisfacción, fuera del trofeo del Arnold Classic?

Obtuve la primera posición en Arnold Classic Ohio en mi primera competición como Men´s Physique, ahora mi objetivo sería obtener un carnet profesional.

¿Se hacen más trampas más en el verano?

Sí, generalmente las personas descuidan más la dieta y el entrenamiento para disfrutar del verano de otro modo, hay más tentaciones y distracciones que en invierno.

Por favor, dime algo acerca de sus próximas competencias y la preparación!

Mis proximas competiciones son ACE, pre-seleccion del Campeonato del Mundo , Legacy Cup de Ben eider en Finlandia, Diamond Cup en Liverpool y, si vamos bien , vamos a por Olympia Moscú y Olympia San Marino.

El año pasado no tenía intención de competir la temporada de Octubre, a ultima hora hice una preparacion "express" de 4 y 7 semanas para Olympia Liverpool y Moscú, donde obtuve la 3ra posicion en ambas competiciones , este año comencé a prepararme con mas tiempo.

¿Cómo es tu preparación para esta temporada de otoño?

Estoy haciendo una preparación diferente a mis anteriores años; ejercicios especificos buscando dar más calidad sin ganar más tamaño. Este año decidí ponerme en manos de un nuevo entrenador para que me ayude a mejorar y llevar mi preparacion de esta temporada.

¿Utilizas diferentes suplementos para el Arnold Classic de lo habitual?

Paso de BCAA 2.1.1 a 8.1.1.

Añado Cafeina + Taurina , Tirosina en la mañana.

Termogénico en la mañana.

Pre entreno sin azúcares.

Incremento las tomas de Glutamina y su cantidad.

Vitaminas y minerales, doblo las cantidades de cara a las ultimas semanas.

¿Cómo cambia tu dieta desde el día en que se inicia la preparación hasta el día de la competencia?

Mi dieta comienza siendo de lo mas variada y sin repetir muchos alimentos al día, a medida que se acerca la fecha de competición reducimos porcentajes de grasas animales y carbohidratos, de forma progresiva, pasando a consumir carnes y pescados blancos , vegetales y  poca cantidad de carbohidratos.

BioTechUSA


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