He aprendido principalmente por mi misma

Entrevista a Stephanie Davis
06.07.2016

¿Cuándo empezaste a entrenar y por qué?

He practicado deporte toda mi vida, he montado a caballo, gimnasia, atletismo.. Desde hace ya 4 años voy al gimnasio 5 o 6 veces. Estaba muy centrada entonces y lo sigo estando ahora y recuerdo como me enamoré de los resultados. Me motivo cada día y miro otras fotos, páginas o cuotas de fitness. Incluso de niña podía sentarme inmóvil y siempre y en todas partes tenía que probar mis límites físicos. No se si esto era muy bueno jaja. Entonces conocí más gente del mundo del fitness , y como pasa a menudo, esto va de unos a otros. Se iba a celebrar una competición de fitness que llamó mi atención; era algo que siempre había querido hacer, así que decidí inscribirme y acabé quedando primera!

¿Tuviste un mentor, un ejemplo a seguir en los primeros tiempos o aprendiste todo por ti misma?

He aprendido principalmente por mi misma. He leído muchos libros, pero también he mirado muchas cosas por internet sobre dietas. Al principio siempre preguntaba a los culturistas grandes cómo hacer esto o aquello. En la escuela estudié 4 años de ciencia de la nutrición, lo que me ayudó mucho durante mi dieta. Llega un momento en que entiendes mejor las cosas.

¿Cuál fue tu motivación para subirte al escenario y empezar a competir?

Estoy muy motivada por otras modelos fitness en la industria. Todo lo que han conseguido es muy inspirador y espero algún día alcanzar ese nivel también. La otra cosa que me ayuda a mantenerme motivada y determinada es mi mentalidad positiva. Me ha ayudado a alcanzar mis metas mucho más rápido al mantenerme más centrada.

¿Cuáles son tus mejores resultados de los que estás más orgullosa?

¿De lo que estoy más orgullosa? Es fácil: Que pueda inspirar a otras personas incluyendo chicas jóvenes que están tratando de incorporarse al estilo de vida fitness. Esto me enorgullece y motiva aún más. Intento ayudarlas de la mejor manera que puedo.

¿Cómo te consideras a ti misma? ¿Una modelo fitness? ¿Una competidora?

Al principio, cuando tenía 16 años, empecé con sesiones de fotos. Simplemente para mí, no para empresas o agencias. Entonces me convertí en profesional, empecé a trabajar con empresas y grandes agencias de modelos. Cuando empecé con el fitness, pasé de las sesiones de fotos de belleza y moda, a sesiones de fitness para revistas y páginas web. Gané mi primera competición cuando tenía 21 años y desde entonces me llamo a mi misma modelo fitness que también compite sobre el escenario. Creo que esa es una combinación increíble, porque puedes compartir tu progreso con el público de la mejor manera.

¿Cómo es un día normal para ti?

Me levanto a las 7 de la mañana y lo primero que hago es coger mi teléfono móvil y comprobar mis redes sociales y mi cuenta de correo. Entonces hago las cosas comunes que todo el mundo hace por la mañana: ducharme, desayunar y prepararme para el día. Luego voy a la universidad para hacer algo por mi cerebro y como mi almuerzo.  Después de esto voy al gimnasio durante 1 o 2 horas. Pero realmente depende, no cada día hago lo mismo. Pero estos días son realmente raros in mi agenda diaria; en realidad no tengo mucho tiempo para mis cosas personales, porque siempre estoy viajando y colaborando con empresas de todo el mundo. Al final, todo tiene el mismo aspecto: Leo libros por la noche antes de acostarme, eso es meditación para mi para calmarme y relajarme.

¿Tienes una dieta para secarte o te mantienes en forma todo el año?

Honestamente, cuando estoy a dieta, no hago comidas “trampa“. La principal razón es que mi cuerpo se siente mejor. Me he dado cuenta de que no necesito esas cosas. Pero cuando estoy fuera de temporada, como de casi todo, lo que significa que no estoy “seca” todo el año (tristemente, ya me gustaría jaja) creo que estoy en un término medio; no estoy totalmente fuera de forma, pero no estoy muy seca. Tiene una explicación simple, tengo muchas sesiones de videos, fotos, inauguraciones, eventos y cosas así; tengo que estar en “buena forma”, lo que sea que eso signifique para cualquiera J

¿Cuáles son tus suplementos favoritos en volumen y a dieta?

En épocas de volumen, no uso muchos suplementos, solo multivitamínicos para el cuidado de mi piel y a veces proteína de suero de leche con hidratos (pero solo cuando no puedo conseguir nada para comer o cuando no tengo tiempo). Para la dieta me gusta usar un potenciador, BCAA, glutamina y aminoácidos. Oh, me olvidaba, me gusta comer barritas proteicas en épocas de volumen J

¿Tienes un método específico de entrenamiento? ¿Qué tipo de ejercicios y cardio prefieres?

Me gusta correr libre. Me encanta correr al aire libre pero en invierno a menudo hago elíptica, funciona muy bien para endurecer y construir mis glúteos. No deberías entrenar de una sola manera, deberías conseguir una mezcla sana de fuerza y resistencia. Las escaleras también son de gran ayuda, están en todas partes y no tienes que ir al gimnasio. Te activa la circulación y también endurece tus glúteos y muslos.

¿Qué significa el fitness para ti?

He de decir que el fitness es mi vida. Ese es el mensaje que todo el mundo usa cuando responde a esa pregunta, pero esa es la verdad en mi opinión. Estás mucho más sano cuando cuidas lo que comes y entrenas, cuando haces algo por tu cuerpo. No solo para los “adictos al fitness”, sino que debería estar claro para todo el mundo. Se trata de conseguir una vida más sana y un cuerpo más sano en el que tienes que vivir. Puedes conocer nuevas personas, nuevos países, nuevas culturas y lo mejor es que conoces tu cuerpo mucho mejor.

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