Taeo Robinson

Taeo Robinson

MENS PHYSIQUE CHAMPION

Altura: 170 cm

Peso: 75 kg

Año de nacimiento: 1988

Resultados:

UKBFF Mens Physique, November 2013 - Stars of Tomorrow - 3rd

UKBFF Mens Physique, April 2014 - National Championships - 2nd

UKBFF Mens Physique, October 2014 - British Championships - 7th

Rutina de entrenamiento semanal:
Cambia; siempre me centro en las zonas musculares que quiero mejorar. Mi semana tiene este aspecto:

Lunes: Brazos

Martes: Hombros

Miércoles: Piernas

Jueves: Pecho

Viernes: Espalda

Sábado: Cualquier parte del cuerpo que necesite desarrollo

Domingo: Día de descanso

Programa de Cardio :
Ocasionalmente practico ciclismo, natación, boxeo y HIIT (Entrenamiento a intervalos de alta intensidad)

Nutrición (ingesta de comida):
Mañana: 100 g copos de avena, 25 g Iso Whey Zero (1 cuchara medidora)

Durante el día: 100-150g arroz integral, patata, boniato, 800g de cualquiera de estos (pechuga de pollo, ternera, filete, pescado, pavo y verduras) dividido en cuatro comidas, con verduras

Noche: 1 cuchara medidora de Casein Protein

Suplementos nutricionales que usas:

Arthro Guard

100% BCAA

Iso Whey Zero

Casein Fusion

Daily Pack

Omega 3

100% L-Glutamine

L-Carnitine 1000 mg

Vitamin C 1000

Método de entreno favorito:

Varía, entrenamiento intenso en súper series, series en pirámide, series planas