Péter Molnár

Péter Molnár

MEN'S PHYSIQUE

Altura: 190 cm

Peso: 90 kg

Año de nacimiento: 1988

Logros: Copa Europa Central IFBB Fitbalance 8º lugar

 

Rutina entrenamiento semanal: Varía, siempre me centro en los músculos que quiero mejorar. Así es mi semana actualmente:

Lunes: Espalda

Martes: Hombros

Miércoles: Descanso

Jueves: Piernas

Viernes: Pecho

Sábado: Brazos

 

Qué tipo de cardio haces:

Una mezcla de aeróbicos a intervalos y sesiones largas y monótonas. Siempre 3 veces a la semana, aunque 5 veces durante la temporada de competición.

 

Régimen general durante mi dieta:
Mañana: 100 g copos de avena, 30 g Iso Whey Zero

Durante el día: 100g arroz (cuscús), 1kg pechuga de pollo (ternera, pescado, pavo) y verduras divididas en cuatro comidas

Noche: 30 g Casein Fusion

 

Suplementos nutricionales que usas:

Iso Whey Zero, 100% BCAA, 100% L-Glutamine, Casein Fusion, Daily Pack, Omega 3, Arthro Guard, Thermo Drine Pro, L-Carnitine 1000 mg, Vitamin C 1000, HMB 3000

 

Método de entreno favorito:

Ejercicios con peso libre. Todo con barras y dumbbells.