Krisztina Kovacs

Krisztina Kovacs

IFBB BIKINI FITNESS ATHLETE

Altura: 157.5 cm

Peso: 48 kg

Año de nacimiento: 1989

Logros:

04.28.2013. IFBB FITNESS WEEKEND: 1st place

05.11.2013. IFBB INTERNATIONAL FITBALANCE CUP: 3rd place

09.11.2014. BioTech USA-FitBalance INERNATIONAL CUP: 1st place

Rutina de entrenamiento semanal:
5-6 veces a la semana, dos veces al día

Qué tipo de cardio haces:
máquina de escaleras y correr, y últimamente una máquina de cardio llamada ’Jacob’s Ladder’, para entrenamiento cardiovascular variado

Régimen general durante mi dieta:
Desayuno: 3 huevos revueltos, huevos fritos o huevos duros (1 entero + 2 claras) + 2 barritas de arroz hinchado

A media mañana: 1 taza de copos de avena con 1 servicio de proteína

Comida: 1 servicio de arroz integral + (pollo asado, pavo o ternera) con verduras al vapor

Merienda: Vegetales variados + (pollo asado, pavo, pescado)

Cena: Ensalada fresca + pescado asado

Suplementos nutricionales que usas:
BCAA, Glutamine, L-carnitine, vitamins, protein