Biliana Yotovska

Biliana Yotovska

IFBB BIKINI MODEL

Altura: 181sm

Peso: 63-66kg

Año de nacimiento: 1984

Logros:

Champion of Bulgaria

Balkan Bikini champion 2014

Olympia amateur Prague 2014 – 7th place

Arnold Classic Europe 2014 - 5th place

World Champ Canada 2014 - 6th place

Best Fitness model of Bulgaria for 2014

European Championship 2015 – 7th place

Rutina de entrenamiento semanal:

Siempre cambio. Entreno cada grupo muscular a continuación dos veces a la semana:

piernas/glúteos

espalda y hombro posterior

resto de los hombros y brazos en súper series

abdominales con sesiones de cardio

A veces crossfit

Qué tipo de cardio haces:

Cada mañana antes del desayuno (antes de las competiciones)

Régimen general durante mi dieta:

Dieta baja en carbohidratos.