Alexander Friedl

Alexander Friedl


Nombre:
Alexander Friedl

Altura: 180cm

Peso: 85kg

Año de nacimiento: 26.07.1985

 

Logros:

Competiciones 2014:

Talentecup, Austria – Steyer

2º lugar – Alexander Friedl

 

Campeonato Internacional de Austria, Austria – Viena

1er lugar – Alexander Friedl

 

Copa de Hungría, Hungría - Budapest

6º lugar – Alexander Friedl

 

Campeonato Europeo, España – Santa Susanna

7º lugar – Alexander Friedl

 

Mr. Olympia Amateur, República Checa – Praga

16º lugar – Alexander Friedl

 

Campeonato Internacional de Austria, Austria – St. Pölten

2º lugar – Alexander Friedl

 

BodyCult Challange, Austria – Salzburgo

2º lugar – Alexander Friedl

 

Competiciones 2015:

BioTech USA-Fitbalance Mr and Ms Beach – Siofók (Hungría)

2nd place – Alexander Friedl

 

Copa Internacional de Austria, Austria – Leoben

2º lugar – Alexander Friedl

 

Arnold Classic Europe, España – Madrid

15º lugar – Alexander Friedl

 

Mr. Olympia Europa, República Checa – Praga

15º lugar – Alexander Friedl

 

 

Rutina de entrenamiento semanal:

Fuera de temporada:

Lu: Pesas

Ma:

Mi: Pesas

Ju: Fútbol

Vi: Pesas

Sa: Crossfit

Do: Pesas

 

Competición:

Lu: Pesas + Cardio

Ma: Pesas + Cardio

Mi: Pesas + Cardio

Ju: Pesas + Cardio

Vi: Pesas + Cardio

Sa: Pesas + Cardio

Do: /

 

Qué tipo de cardio realizas: H.I.I.T. y Crossfit

 

Régimen general durante la dieta:

Baja en carbos

Alta en proteína

Grasas moderadas

 

Suplementos dietéticos que usas:

Proteína de suero de leche

Caseína

Más tipos de proteína

Quemador de grasa

Omega 3

CLA

Multivitaminas

BCAA

Glutamina

Arginina

Pre-Entreno

Complejo de carbos

 

Método de entreno favorito:

Entreno anabólico (Pesas)