Galia Iordanova

Galia Iordanova


Altura: 1,66 cm

Peso: 53 - 54 peso en competición; 58-59 fuera de competición

Año de nacimiento: 14- 01- 1987

Logros:

1er lugar Ludus Maximus 2013, Italia

Top 15 Campeonato de Europa 2014, España

4º lugar Noche de los Campeones 2014, Italia

Top 20 Arnold Classic Ohio 2015, USA

7º lugar Nathalia Melo Classic 2015, Irlanda

Rutina de entrenamiento semanal: Suelo entrenar 6 días a la semana y por supuesto mi rutina cambia de acuerdo al momento de mi preparación.

Qué tipo de cardio realizas: He descubierto que el entrenamiento en intervalos funciona mejor para mi tipo de cuerpo pero también hago 30-40 min andando en la cinta cada mañana solo para disparar el metabolismo y conseguir algo de energía extra para el día y también añado una rutina de abdominales.

Régimen general durante la dieta: Usualmente como 5-6 veces al día, todas mis comidas son equilibradas con proteínas, carbohidratos y grasas, creo que el equilibrio es la clave para un estilo de vida sano.

Suplementos dietéticos que utilizas: Mis “fijos” son: BCAA, Glutamina, Proteína de suero, CLA, Carnitina, Omega3, Vitamina C, Multivitamínico, Vitamina E, Vitamina A, Vitamina D, Arginina y a veces me gusta añadir algún termogénico y probar nuevos suplementos.

Método de entrenamiento favorito: Me encanta experimentar con diferentes métodos de entrenamiento, principalmente por supuesto me gusta trabajar con pesas pero eso no siempre es posible o necesario para mi preparación, así que me decanto por un entrenamiento en circuito de repeticiones altas.