Filipe Martins

Filipe Martins


Altura:  1,70cm

Peso:  73kg

Año de nacimiento: 26-05-1991

Logros:

Campeón Regional Absoluto del Norte 2015

Campeón Nacional hasta 1,72 2015

12° lugar Arnold Classic Madrid 2015

Campeón Absoluto Portugal Classic Power Expo 2015

2° Lugar Mr. Olympia  Liverpool 2015

Rutina de entrenamiento semanal:

Lunes –Pecho

Martes –Cuádriceps

Miércoles –hombros

Jueves –espalda

Viernes –Isquiotibiales y gemelos

Sábado –brazos y abdominales

Qué tipo de cardio realizas:

Cardio hit

Régimen general durante la dieta:

Alta ingesta de proteínas y baja de carbohidratos

Suplementos dietéticos que utilizas:
creatina/glutamina/proteína/bcaas/vitaminas de BioTechUSA

Método de entreno favorito:

Sistema de entrenamiento Gandra (mi preparador)