Christoph Friedl

Christoph Friedl


Nombre:

Christoph Friedl

Altura: 180cm

Peso: 85kg

Año de nacimiento: 26.07.1985

 

Logros:

Competiciones 2014:

Talentecup, Austria – Steyer

1er lugar – Christoph Friedl

 

Campeonato Internacional de Austria, Austria – Viena

2º lugar – Christoph Friedl

 

Copa de Hungría, Hungría - Budapest

5th place – Christoph Friedl

 

Campeonato Europeo, España – Santa Susanna

6º lugar – Christoph Friedl

 

Mr. Olympia Amateur, Republica Checa – Praga

7º lugar – Christoph Friedl

 

Campeonato Internacional de Austria, Austria – St. Pölten

1er lugar – Christoph Friedl

 

BodyCult Challange, Austria – Salzburgo

1er lugar – Christoph Friedl

 

Competiciones 2015:

BioTech USA-Fitbalance Mr and Ms Beach – Siofók (Hungría)

1er lugar y ganador absoluto – Christoph Friedl

 

Copa Internacional de Austria, Austria – Leoben

1er lugar – Christoph Friedl

 

Arnold Classic Europa, España – Madrid

3er lugar – Christoph Friedl

 

Mr. Olympia Europa, República Checa – Praga

3er lugar – Christoph Friedl

 

 

Rutina de entrenamiento semanal:

Fuera de temporada:

Lu: Pesas

Ma:

Mi: Pesas

Ju: Fútbol

Vi: Pesas

Sa: Crossfit

Do: Pesas

 

Competición:

Lu: Pesas + Cardio

Ma: Pesas + Cardio

Mi: Pesas + Cardio

Ju: Pesas + Cardio

Vi: Pesas + Cardio

Sa: Pesas + Cardio

Do: /

 

Qué tipo de cardio practicas: H.I.I.T. y Crossfit

 

Régimen general durante la dieta:

Baja en carbos

Alta en proteína

Grasas moderadas

 

Suplementos dietéticos que usas:

Proteína de suero de leche

Caseína

Más tipos de proteína

Quemador de grasa

Omega 3

CLA

Multivitaminas

BCAA

Glutamina

Arginina

Pre-Entreno

Complejo de carbos

 

 

Método de entreno favorito:

Entreno anabólico (Pesas)